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1147期|书院印象:释放压力 收获“心晴”——汇江书院第四届心动减压节圆满结束

2022年06月10日 10:43  点击:[]

重大考试,接踵而至。生活学习,焦虑不安,压力山大……

你还记得上一次情绪发泄是什么时候吗?

你做了什么来调节自己的心理情绪?

是痛哭,是狂吃,是怒跑?

为帮助书院学子找到情绪出口,合理认识压力,转变思维方式,合理调节自身情绪,汇江书院特立足于“家文化”理念,与心理健康教育与咨询中心联动,搭建师生压力释放平台,于6月8日在双子湖草坪举办“释放压力.收获心晴”第四届“心动减压节”系列活动。


团队鼓劲,妙招分享

活动伊始,提前组队成功的各支队伍们开始热烈讨论,纷纷设计自己的队名以及队伍口号,展示方式可谓新颖又独特。有“绝不逃课”队不逃课的气势宣言,也有“大肥和小胖”队的可爱舞蹈,还有“永远快乐”队的歌曲展示。

随后,来自心理健康教育与咨询中心的邓昭财老师从专业的角度为我们讲解了如何通过一些实用小妙招来及时舒缓压力,排解自己的情绪。比如可以通过参与一些户外运动,听一些舒缓放松的歌曲,保持充足的睡眠来释放压力。


团队齐心,其利断金

在青春的成长道路上不免有些迷茫,也不免会充满烦恼以及压力。而鼓是奋进的象征,舞是活力的表现,将鼓和舞结合起来,在团队的协作努力下,通过一起颠鼓来鼓舞人心,通过一起舞动来携手前行。在活动过程中,小组的每一位同学都手握一根鼓绳,整个团队都将注意力集中在鼓球上,一下,两下,三下,随着鼓球的颠起和落下,团队成员间的凝聚力越来越强,默契程度也原来越高。


在团队凝聚力和默契度的双重考验下,队伍成员们也愈发信心十足,接下来便迎来了对于身体协调以及信任度的考验,每人腰间缠绕丝带进行转圈接力。现场加油助威,欢声笑语不断,每位参赛选手也都不停的旋转、跳跃、闭着眼,将青春的活力尽情的释放在活动现场。


压力挑战,坦然释放

在学年末生活与学习的双重压力下,每个人心中定有一些情绪需要宣泄,所以我们第一个环节企鹅漫步,是参赛选手用手臂和双腿夹住三个瑜伽球,在指压板上呈现企鹅的状态行走接力。在指压板的刺激下,同学们尖叫声不断,将他们心中的压力转化为分贝的力量,在疼痛的刺激下,用尖叫释放压力。


枕头大战环节,每支参赛队伍在自己的区域内,各自将枕头扔离自己的区域,最后留下枕头少者为获胜方。活动开始后,大家都激情昂扬,全力扔出枕头。此刻枕头就仿佛是他们心中的压力,在枕头飞上天空的那一刻,伴随着笑容,仿佛他们又回到了无忧无虑的时光。现场枕头漫天飞舞,夹带着同学们心中的压力,一起在天空中释放,大汗淋漓中只剩下同学们的欢声笑语与嬉戏打闹。


对于当代大学生来说,生活中的压力是在所难免的,而有效地释放压力是我们都要学会的。拒绝焦虑,尝试情绪调节,学会自我欣赏,用积极阳光的心态去迎接生活中的每一天,去做每一件事。本次活动旨在带领广大书院了解自我、接纳自我、关爱自我、关注心理健康和心灵成长,提高心理素质,在未来的道路上调节心态,正确且勇敢的面对压力,启航人生,筑梦未来。




汇江书院、心理健康与咨询中心供稿

书院部转稿


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